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어깨 충돌증후군, 통증의 시작을 알아차리는 법 요즘 들어 어깨가 뻐근하고 팔을 위로 들 때마다 찌릿한 통증이 느껴진다면… 혹시 그냥 넘기고 계신가요? 저도 예전엔 그냥 ‘담이 걸렸나?’ 하고 대수롭지 않게 생각했었거든요. 그런데 얼마 전, 제 직장 동료가 겪은 사례를 보고 생각이 완전히 달라졌어요. 그래서 오늘은 어깨 충돌증후군에 대해 증상부터 치료법, 예방법까지 정리해보려고 해요.그 친구는 회사에서 오랫동안 컴퓨터 작업을 하며 업무를 하던 중, 어느 날부터 어깨 통증이 심해졌다고 하더라고요. 처음엔 파스를 붙이거나 찜질을 하며 버텼는데, 통증이 나아지기는커녕 팔을 들기도 힘들어졌대요. 결국 병원에 갔더니, 어께 충돌증후군이라는 진단을 받았다고 해요. 그 얘기를 들으면서 ‘나도 조심해야겠다’ 싶어 자세히 알아봤고, 이렇게 블로그에 정리해봅니다. 근골.. 2025. 4. 5.
오메가3 효능부터 부작용까지, 제대로 알고 챙기자 현대인이라면 한 번쯤 들어봤을 건강기능식품, 오메가3(오메가쓰리, 오메가삼). 저 역시 건강을 챙기기 시작하면서 오메가3를 꾸준히 복용하고 있는데요. 처음엔 그냥 좋다니까 먹었지만, 제대로 알수록 왜 많은 사람들이 오메가3를 찾는지 이해가 되더라고요. 오늘은 오메가3의 효능부터 하루 섭취량, 복용 시간, 부작용, 어떤 음식에 많은지, 그리고 추천 제품까지 한 번에 정리해보려고 해요. 비타민C 비타민D 차이점부터 함께 먹는 법까지! 유기농 마시는 비타민 추천 후기 비타민C 비타민D 차이점부터 함께 먹는 법까지! 유기농 마시는 비타민 추천 후기건강이 걱정된다면 비타민C와 D(비타민씨&비타민디)는 필수!요즘 같은 날씨에 일교차도 크고 미세먼지도 심하잖아요. 저도 원래 감기에 자주 걸리는 체질이었는데, 작년 말.. 2025. 4. 5.
근골격계 초음파 검사, 진단부터 비용, 가격, 급여 적용까지 한눈에 정리 며칠 전부터 어깨가 찌릿하게 아프기 시작했어요. 처음엔 "자세가 안 좋아서 그런가?" 싶었는데, 자고 일어나도 뻐근함이 사라지지 않더라고요. 그래서 정형외과에 방문했는데 의사 선생님께서 권하신 게 바로 근골격계 초음파 검사였습니다.사실 전엔 초음파라고 하면 임산부들이 받는 검사 정도로만 알고 있었는데, 근육이나 인대도 볼 수 있다는 얘기에 좀 놀랐어요. 막상 받아보니 정말 괜찮았고, 앞으로도 통증이 생기면 1순위로 고려할 것 같아요. 오늘은 제가 직접 경험한 내용을 토대로 근골격계 초음파의 검사 과정부터 가격, 급여 적용 여부까지 정리해보려고 해요. 경동맥초음파 검사, 비용부터 실비청구까지 아버지의 경험 공유합니다 경동맥초음파 검사, 비용부터 실비청구까지 아버지의 경험 공유합니다안녕하세요! 오늘은 제가 .. 2025. 4. 4.
위내시경 수면 비수면 차이, 어떤 선택이 좋을까? 건강검진 시즌이 되면 많은 분들이 고민하는 검사 중 하나가 바로 위내시경입니다. 특히 위내시경 수면 비수면 중 어떤 걸 선택해야 할지 막막할 때가 많죠. 저도 매년 건강검진을 받을 때마다 같은 고민을 하게 되는데요, 오늘은 그 차이와 비용, 그리고 어떤 상황에서 무엇을 선택하면 좋을지 제 경험과 함께 정리해드릴게요. (수면내시경 vs 비수면내시경)위내시경 수면 vs 비수면, 가장 큰 차이 확인하기 수면 위내시경과 비수면 위내시경의 가장 큰 차이는 진정제 사용 유무입니다.수면 위내시경은 약물을 통해 반수면 상태에서 검사를 진행하기 때문에, 검사 중 통증이나 불편함을 거의 느끼지 못합니다. 검사 후 기억도 잘 나지 않죠.건강검진 위내시경 검사, 왜 해야 할까요? 비용은 얼마나? 건강검진 위내시경 검사, 왜 .. 2025. 4. 4.
오메가6 효능부터 복용 시간까지, 우리 가족도 챙겨 먹는 이유 오늘은 저처럼 가족 건강을 챙기고 싶으신 분들을 위해, 오메가6(오메가 육,식스)에 대한 효능부터 부작용, 섭취 방법까지 꼼꼼하게 정리해보려고 해요.요즘 건강에 관심 가지는 분들 정말 많죠. 저도 집에서 하나둘 챙기다 보니 이젠 부모님 건강까지 더 신경을 쓰게 되더라고요. 특히 저희 어머니께서는 갱년기 이후 피부가 많이 건조해지고 관절통도 자주 느끼셨는데요, 병원 상담을 통해 오매가6가 피부 건강과 염증 완화에 도움이 될 수 있다는 말을 듣고 몇 달 전부터 꾸준히 섭취 중이에요. 어깨통증 원인부터 치료까지! 효과적인 스트레칭 & 운동 방법 어깨통증 원인부터 치료까지! 효과적인 스트레칭 & 운동 방법어깨통증, 왜 생길까요?어깨는 신체에서 가장 넓은 가동 범위를 가진 관절이지만, 그만큼 통증이 발생하기 쉬운.. 2025. 4. 4.
유당불내증이란? 뜻부터 증상, 음식별 대처법까지 달콤한 디저트를 좋아하는 저에게 어느 날부터 카페에서 휘핑크림이 얹힌 음료를 못 마신다는 사실은 정말 큰 충격이었어요. 단순히 체질이 좀 예민한가 싶었는데, 결국 알게 된 건 바로 유당불내증 때문이었습니다.요즘은 유당불내증을 겪는 분들이 생각보다 많더라고요. 우유 한 잔만 마셔도 속이 부글거리거나 갑자기 화장실을 찾게 되는 그 불편함. 오늘은 유당불내증의 정확한 뜻부터 증상, 우유·분유·두유·치즈·유산균 제품 선택 요령, 그리고 제가 겪은 실생활 팁과 치료 방향까지 공유드릴게요. 상복부 초음파, 꼭 받아야 하는 이유부터 검사 준비, 비용, 결과까지 (어머니 건강검진 후기) 상복부 초음파, 꼭 받아야 하는 이유부터 검사 준비, 비용, 결과까지 (어머니 건강검진 후기)안녕하세요! 요즘 건강검진 받으러 다니는.. 2025. 4. 3.

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