반응형 오메가3음식2 오메가3 vs 오메가6 차이점부터 건강한 섭취법까지! 요즘 건강에 대한 관심이 높아지면서 오메가3(오매가 쓰리)와 오메가6(오매가 식스) 같은 지방산에 대해 찾아보는 분들이 정말 많죠. 사실 저도 몇 년 전 건강검진에서 고지혈증 초기 소견을 받고 나서, 이 지방산들에 대해 공부를 시작했어요. 그런데 공부할수록 '지방이 나쁘기만 한 건 아니구나'라는 생각이 들더라고요. 특히 오메가3 vs 오메가6, 이 둘의 관계는 단순히 어느 게 더 좋다 나쁘다로 끝나는 게 아니라, 섭취 비율과 균형이 건강에 결정적인 역할을 한다는 사실! 오늘은 제가 그동안 공부하고 경험하면서 느꼈던 내용을 토대로, 두 지방산의 차이, 비율, 음식, 같이 섭취하는 방법까지 한 번에 정리해드릴게요. 비타민C 비타민D 차이점부터 함께 먹는 법까지! 유기농 마시는 비타민 추천 후기 비타민C 비.. 2025. 4. 7. 오메가3 효능부터 부작용까지, 제대로 알고 챙기자 현대인이라면 한 번쯤 들어봤을 건강기능식품, 오메가3(오메가쓰리, 오메가삼). 저 역시 건강을 챙기기 시작하면서 오메가3를 꾸준히 복용하고 있는데요. 처음엔 그냥 좋다니까 먹었지만, 제대로 알수록 왜 많은 사람들이 오메가3를 찾는지 이해가 되더라고요. 오늘은 오메가3의 효능부터 하루 섭취량, 복용 시간, 부작용, 어떤 음식에 많은지, 그리고 추천 제품까지 한 번에 정리해보려고 해요. 비타민C 비타민D 차이점부터 함께 먹는 법까지! 유기농 마시는 비타민 추천 후기 비타민C 비타민D 차이점부터 함께 먹는 법까지! 유기농 마시는 비타민 추천 후기건강이 걱정된다면 비타민C와 D(비타민씨&비타민디)는 필수!요즘 같은 날씨에 일교차도 크고 미세먼지도 심하잖아요. 저도 원래 감기에 자주 걸리는 체질이었는데, 작년 말.. 2025. 4. 5. 이전 1 다음
