반응형 오메가33 오메가3 vs 오메가6 차이점부터 건강한 섭취법까지! 요즘 건강에 대한 관심이 높아지면서 오메가3(오매가 쓰리)와 오메가6(오매가 식스) 같은 지방산에 대해 찾아보는 분들이 정말 많죠. 사실 저도 몇 년 전 건강검진에서 고지혈증 초기 소견을 받고 나서, 이 지방산들에 대해 공부를 시작했어요. 그런데 공부할수록 '지방이 나쁘기만 한 건 아니구나'라는 생각이 들더라고요. 특히 오메가3 vs 오메가6, 이 둘의 관계는 단순히 어느 게 더 좋다 나쁘다로 끝나는 게 아니라, 섭취 비율과 균형이 건강에 결정적인 역할을 한다는 사실! 오늘은 제가 그동안 공부하고 경험하면서 느꼈던 내용을 토대로, 두 지방산의 차이, 비율, 음식, 같이 섭취하는 방법까지 한 번에 정리해드릴게요. 비타민C 비타민D 차이점부터 함께 먹는 법까지! 유기농 마시는 비타민 추천 후기 비타민C 비.. 2025. 4. 7. 오메가3 효능부터 부작용까지, 제대로 알고 챙기자 현대인이라면 한 번쯤 들어봤을 건강기능식품, 오메가3(오메가쓰리, 오메가삼). 저 역시 건강을 챙기기 시작하면서 오메가3를 꾸준히 복용하고 있는데요. 처음엔 그냥 좋다니까 먹었지만, 제대로 알수록 왜 많은 사람들이 오메가3를 찾는지 이해가 되더라고요. 오늘은 오메가3의 효능부터 하루 섭취량, 복용 시간, 부작용, 어떤 음식에 많은지, 그리고 추천 제품까지 한 번에 정리해보려고 해요. 비타민C 비타민D 차이점부터 함께 먹는 법까지! 유기농 마시는 비타민 추천 후기 비타민C 비타민D 차이점부터 함께 먹는 법까지! 유기농 마시는 비타민 추천 후기건강이 걱정된다면 비타민C와 D(비타민씨&비타민디)는 필수!요즘 같은 날씨에 일교차도 크고 미세먼지도 심하잖아요. 저도 원래 감기에 자주 걸리는 체질이었는데, 작년 말.. 2025. 4. 5. 크릴 오일 효능 (이것만은 확인하고 사자!) 안녕하세요. 건강을 생각하다 보면 음식을 먼저 생각합니다. 그다음 생각나는 게 알약 형태의 영양제입니다. 그중에서도 TV나 인터넷에 보면 크릴 오일에 대한 정보가 생각보다 많이 보입니다. 그래서 저도 관심을 같게 되어 한 번 크릴 오일에 대해 찾아봤습니다. 아무래도 날이 지날수록 건강에 관심이 많이 생깁니다. 크릴이란 크릴이란 새우를 닮은 새우가 아닌 동물플라크톤입니다. 크릴은 주로 지구에서 깨끗한 남극에 많이 서식하고 있는데, 우리나라에서도 10종 이상의 크릴이 발견되고 있답니다. 크릴은 미끼로도 쓰이고, 오메가3 재료로도 쓰이고, 크릴 오일 만들 때도 쓰입니다. 크릴 오일 효능 첫 번째 - 두뇌 발달 good 크릴 오일에는 두뇌발달에 큰 도움이 되는 포스파티딜콜린, EPA, DHA 등의 성분이 함유되.. 2021. 2. 11. 이전 1 다음
