반응형 어깨통증4 회전근개염증, 어깨 통증을 방치하면 결국 수술까지 갑니다 요즘 어깨 통증 자주 느끼시나요? 팔을 들거나 머리 뒤로 돌릴 때 찌릿한 통증이 있다면 회전근개염증일 수 있어요. 저도 처음엔 단순한 근육통이라 생각했는데, 통증이 점점 심해져 밤잠을 설칠 정도였고 결국 병원에서 회전근개염증 진단을 받았어요.‘회전근개’라는 말이 낯설었지만, 어깨를 움직이는 데 핵심인 부위더라고요. 염증이 생기면 가만히 있어도 아프고, 심하면 팔도 잘 못 씁니다. 초기에 운동이나 스트레칭, 물리치료로 회복이 가능하지만, 방치하면 수술까지 가는 경우도 있다고 해요.그래서 저도 그때부터 어깨 관리에 제대로 신경 쓰기 시작했어요. 오늘은 제 경험을 바탕으로 증상부터 치료 방법까지 모두 정리해드릴게요.회전근개염증이 뭐길래 이렇게 아픈 걸까요?회전근개(Rotator cuff)는 어깨 관절을 둘러싸.. 2025. 4. 8. 어깨 충돌증후군, 통증의 시작을 알아차리는 법 요즘 들어 어깨가 뻐근하고 팔을 위로 들 때마다 찌릿한 통증이 느껴진다면… 혹시 그냥 넘기고 계신가요? 저도 예전엔 그냥 ‘담이 걸렸나?’ 하고 대수롭지 않게 생각했었거든요. 그런데 얼마 전, 제 직장 동료가 겪은 사례를 보고 생각이 완전히 달라졌어요. 그래서 오늘은 어깨 충돌증후군에 대해 증상부터 치료법, 예방법까지 정리해보려고 해요.그 친구는 회사에서 오랫동안 컴퓨터 작업을 하며 업무를 하던 중, 어느 날부터 어깨 통증이 심해졌다고 하더라고요. 처음엔 파스를 붙이거나 찜질을 하며 버텼는데, 통증이 나아지기는커녕 팔을 들기도 힘들어졌대요. 결국 병원에 갔더니, 어께 충돌증후군이라는 진단을 받았다고 해요. 그 얘기를 들으면서 ‘나도 조심해야겠다’ 싶어 자세히 알아봤고, 이렇게 블로그에 정리해봅니다. 근골.. 2025. 4. 5. 근골격계 초음파 검사, 진단부터 비용, 가격, 급여 적용까지 한눈에 정리 며칠 전부터 어깨가 찌릿하게 아프기 시작했어요. 처음엔 "자세가 안 좋아서 그런가?" 싶었는데, 자고 일어나도 뻐근함이 사라지지 않더라고요. 그래서 정형외과에 방문했는데 의사 선생님께서 권하신 게 바로 근골격계 초음파 검사였습니다.사실 전엔 초음파라고 하면 임산부들이 받는 검사 정도로만 알고 있었는데, 근육이나 인대도 볼 수 있다는 얘기에 좀 놀랐어요. 막상 받아보니 정말 괜찮았고, 앞으로도 통증이 생기면 1순위로 고려할 것 같아요. 오늘은 제가 직접 경험한 내용을 토대로 근골격계 초음파의 검사 과정부터 가격, 급여 적용 여부까지 정리해보려고 해요. 경동맥초음파 검사, 비용부터 실비청구까지 아버지의 경험 공유합니다 경동맥초음파 검사, 비용부터 실비청구까지 아버지의 경험 공유합니다안녕하세요! 오늘은 제가 .. 2025. 4. 4. 어깨통증 원인부터 치료까지! 효과적인 스트레칭 & 운동 방법 어깨통증, 왜 생길까요?어깨는 신체에서 가장 넓은 가동 범위를 가진 관절이지만, 그만큼 통증이 발생하기 쉬운 부위이기도 합니다. 한 번쯤은 어깨가 뻐근하거나 날카로운 통증을 경험해 본 적이 있을 텐데요. 어깨통증은 단순한 피로부터 심각한 질환까지 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다.어깨통증의 주요 원인어깨통증이 지속되거나 반복된다면 단순한 근육 피로가 아닌, 근본적인 원인을 파악하는 것이 중요합니다.근육 과사용 및 긴장장시간 같은 자세 유지 (예: 컴퓨터 작업, 스마트폰 사용)무리한 운동 또는 잘못된 자세오십견(유착성 관절낭염)40~50대에서 자주 발생하며, 어깨 움직임이 제한됨심한 경우 팔을 들거나 돌리는 것도 어려움회전근개 손상어깨를 감싸고 있는 4개의 근육(회전근개)이 손상될 경우 통증 유발팔을 들.. 2025. 2. 3. 이전 1 다음
