우엉차 효능 (추운 겨울엔 따뜻한 차 한 잔~)

오늘 소개해드릴 차는 우엉차입니다. 추운 겨울 따뜻한 차 한잔하면 마음이 편안해집니다. 그래서 차를 찾아 먹게 되는데요. 이왕 마시는 차가 몸에 좋은 효능을 가지고 있으면 좋겠지요. 그래서 좋은 효능을 많이 가진 우엉차에 대해 알아보겠습니다.

 

우엉차 효능 첫 번째 - 다이어트 good!!

 

당분의 흡수를 막아주는 팔미트산이 풍부하여 포만감은 올려주고 식욕을 줄여줘서 다이어트 효과를 줍니다. 그래서 운동하시는 분도 많이 마십니다. 또한 우엉은 식이섬유와 프락토올리고당이 풍부하고 열량은 낮아서 다이어트를 할 때 매우 좋습니다. 우엉차로 마시면 이뇨작용을 잘 해줘서 체중 감량이 목표이신 분한테는 더욱더 좋습니다. (뱃살을 뺄 때도 도움이 됩니다.)

 

우엉차 효능 두 번째 - 빈혈 예방과 혈압관리 good!!

 

철분 성분을 많이 가지고 있는 우엉은 혈액순환을 활발히 할 수 있는 적혈구 생성에 도움을 주어 빈혈을 예방하는 데 큰 도움이 됩니다. 더욱이 우엉차로 마시면 그 효과를 크게 받을 수 있다고 하니 차를 꾸준히 마시는 것을 추천합니다. 또한 동맥경화, 고혈압, 심장질환 등에 좋은 사포닌과 리그닌 성분이 우엉에 있으니 혈압관리와 혈관 건강에는 큰 도움이 됩니다.

 

 

우엉차 효능 세 번째 - 당뇨예방 good!!

 

우엉에는 이눌린이라는 성분도 풍부합니다. 이눌린을 천연 인슐린이라고 할 정도입니다. 천연 인슐린은 당분의 흡수를 억제해 줘서 혈당 관리에 큰 도움을 주는 성분입니다. 그래서 당뇨를 걱정하시는 분이라면 미리 당분의 흡수를 억제해주는 우엉을 꾸준히 드셔주는 것이 좋습니다.

 

우엉차 효능 네 번째 - 생리통 완화 good!!

 

호르몬 분비 조절 효능이 있는 우엉은 생리통 완화에 좋으며, 많은 철분은 부족한 피를 만들어 조혈작용을 합니다. 또한 아르기닌 성분을 많이 가지고 있어서 여성호르몬의 분비를 조절합니다. 이는 생리통과 생리불순 증상을 완화할 수 있습니다. 

 

 

우엉차 효능 다섯 번째 - 암 예방 good!!

 

사포닌 성분과 악티게닌 성분을 가지고 있는 우엉은 천연 항암제라 불리며, 각종 암을 예방하는 데 큰 도움이 됩니다. 

또한 우엉은 식이섬유의 리그닌 성분을 가지고 있어 대장암 예방에도 도움이 됩니다. 또한, 우엉 껍질이 들어간 우엉차는 알칼로이드 성분을 가지고 있어 암에 대한 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다.

 

우엉차 효능 여섯 번째 - 치매 예방 good!!

 

기억력향상, 뇌혈관 개선, 노인성치매 예방 등 우엉은 치매 예방에도 큰 도움이 됩니다. 뇌 기능을 활성화시키는 데 좋습니다.

 

 

우엉차 드시기 전 확인!!

- 이렇게 많은 효능을 가지고 있는 우엉도 약간의 부작용은 있습니다. 그래서 저혈압, 수족냉증 등 몸이 찬 분은 의사와 상담 후에 우엉차를 끓여 드시는 것을 추천합니다.

 

우엉 고르는 법

 

- 촉촉한고 흙이 묻은 우엉

- 밝은 갈색을 가지고 매끈하고 얇은 껍질을 가진 우엉

- 지름이 2cm 정도로 두꺼운 우엉