반응형 회전근개스트레칭1 회전근개염증, 어깨 통증을 방치하면 결국 수술까지 갑니다 요즘 어깨 통증 자주 느끼시나요? 팔을 들거나 머리 뒤로 돌릴 때 찌릿한 통증이 있다면 회전근개염증일 수 있어요. 저도 처음엔 단순한 근육통이라 생각했는데, 통증이 점점 심해져 밤잠을 설칠 정도였고 결국 병원에서 회전근개염증 진단을 받았어요.‘회전근개’라는 말이 낯설었지만, 어깨를 움직이는 데 핵심인 부위더라고요. 염증이 생기면 가만히 있어도 아프고, 심하면 팔도 잘 못 씁니다. 초기에 운동이나 스트레칭, 물리치료로 회복이 가능하지만, 방치하면 수술까지 가는 경우도 있다고 해요.그래서 저도 그때부터 어깨 관리에 제대로 신경 쓰기 시작했어요. 오늘은 제 경험을 바탕으로 증상부터 치료 방법까지 모두 정리해드릴게요.회전근개염증이 뭐길래 이렇게 아픈 걸까요?회전근개(Rotator cuff)는 어깨 관절을 둘러싸.. 2025. 4. 8. 이전 1 다음
